Een slechte nachtrust is één van de grootste ergernissen van de Nederlander.
De zomer zit er helaas weer op en net als ieder jaar zijn er warmterecords verbroken. In niet ieder huis was de temperatuur aangenaam. Volgens een onderzoek hebben Nederlanders het ontzettend warm gehad.
Sommige van ons kunnen heel goed tegen de warmte en andere wat minder. Het grootste nadeel van het warme weer is transpireren. Erg vervelend en zeker tijdens het slapen.
Om te beginnen kun je al veel doen om je huis zo koel mogelijk te houden. Begin s’morgens met het sluiten van alle ramen en deuren en doe vervolgens zoveel mogelijk gordijnen dicht. Heb je een plat dak? Dan is het zeker aan te raden om plantjes en groen op het dak te plaatsen.
Een plat dak wordt namelijk erg heet en het groen zorgt ervoor dat het veel minder warm wordt. Heb je niet zulke groene vingers dan kan je het dak nathouden met de tuinslang. Zorg ervoor dat je huis goed geïsoleerd is, dit zorgt ervoor dat je huis koel blijft in de zomer en warm blijft in de winter. Maar vaak is alleen het huis koel houden niet voldoende om het transpireren tegen te gaan.
Als het echt warm op de slaapkamer wordt is vaak alleen het huis koelen niet voldoende. Om goed te kunnen slapen is het belangrijk om het juiste beddengoed te kiezen. Kies vooral niet voor een polyester dekbed, dit is namelijk niet verkoelend en is juist warmer.
De beste materialen om te kiezen zijn satijn, linnen of katoen. Deze materialen blijven volgens een test van Huijer.nl lekker koel en zorgen dus ook dat je minder transpireert in bed.
Met deze tips behoud jij je goede nachtrust ook al is de temperatuur hoog. Zorg ervoor dat je huis goed koel blijft door alles dicht te houden overdag en goed te ventileren in de avond.
Daarnaast is een kwalitatief goed beddengoed erg belangrijk om het nacht transpireren te verminderen. Niet alleen in de zomer is zo’n beddengoed fijn, het hele jaar door is een goed beddengoed belangrijk om de nachtrust te bevorderen.
