Er zijn mensen die van nature altijd kunnen slapen. Maar voor andere mensen is het verkrijgen van goede nachtrust vaak een strijd.
Sommige mensen hebben bijvoorbeeld moeite om in slaap te vallen door stress of angst, terwijl anderen worstelen met slapeloosheid of elke nacht meerdere keren wakker worden. Deze problemen kunnen zo frustrerend zijn dat sommige mensen zelfs medicijnen op recept nemen om hen te helpen beter te slapen. Misschien is een van de eenvoudigste manieren om je kansen op een betere slaap te vergroten, je bed uit te rusten met een zwaartedeken. Het klinkt vreemd, maar er zijn veel voordelen verbonden aan het gebruik van deze dekens. In dit blog zullen we presenteren waarom het gebruiken van dit type deken een uitkomst is voor mensen die moeite hebben met slapen en hoe je deze in je eigen slaapkamer van de woning kunt toepassen.
Een verzwaringsdeken kun je zien als een ordinair deken voor op bed, alleen is het een zwaardere variant. De deken oefent druk uit op je lichaam, waardoor je een gevoel van veiligheid en ontspanning verkrijgt, wat zal leiden tot betere nachtrust.
Het meest geschikte zwaartedeken is een nogal persoonlijke ervaring.
Begin met bepalen van het gewicht van de zwaartedeken. Kies voor het gewicht van de deken zo’n 10% tot maximaal 15% van je lichaamsgewicht.
Het materiaal is ook een belangrijke factor die meespeelt waarbij je zelf moet ervaren welke jij het fijnst vindt. Je kunt qua materiaal vaak kiezen uit katoen, velours en polyester voor de buitenkant van de deken. De binnenkant wordt meestal met glasparels of plastic korrels gevuld. Ook daartussen zit verschil, vooral qua het wel of niet vasthouden van warmte. Er zijn glasparel gevulde dekens, ook wel glaskralen of glasbolletjes genoemd of er zijn plastic poly pellets. De glasparels worden gezien als kwalitatiever en zorgen voor een betere warmteregulatie.
Wat tevens meespeelt zijn het aantal lagen in de deken. Bepaalde dekens hebben vijf lagen, andere zeven lagen. Hoe meer lagen, hoe meer bescherming tussen de vulling en de buitenkant zit. Hoe meer lagen, hoe duurder de deken.
Iedere slechte of moeizame slaper kan een dergelijk deken als een uitkomst gaan zien. Mensen met stress, rusteloze benen, angststoornissen, depressie, autisme, ADHD en andere oorzaken van slaapproblemen kunnen baat hebben bij een zwaartedeken. Kom je door wat voor reden dan ook moeilijk in slaap, woel je veel en/of word je veel wakker? Probeer een verzwaringsdeken. Wooninformatie.nl heeft een geweldig overzicht van verzwaringsdekens voor volwassenen!
Er zijn voor zowel de kinderen als volwassen dergelijke dekens verkrijgbaar. Waarbij de goedkoopste rond de vijftig euro zitten en de duurt rond de € 200. Dekens voor volwassen zitten op een prijs van circa € 400. De prijs is afhankelijk van het gewicht, het merk en het gebruikte materiaal.
Een verzwaringsdeken geven je het gevoel alsof je geknuffeld wordt. Het geeft comfort en vertrouwen. Om de beste deken te vinden, moet je eerst beslissen hoe warm je de deken wilt hebben. Sommige mensen willen hun deken als een slaapzak, terwijl anderen het gevoel willen hebben dat ze in een warme, knusse knuffel zijn gewikkeld. Je moet ook nadenken over de stof waarvan de deken gemaakt is. Sommige soorten stof zijn lichter en meer ademend dan andere, dus je moet de stof kiezen die het beste bij jouw past. Tot slot moet je beslissen hoe groot je het deken wilt hebben. De meeste dekens worden verkocht in standaardmaten, maar je kunt ze ook in aangepaste maten vinden als je een heel specifieke pasvorm wilt.
