Terwijl we ons zullen verdiepen in een heleboel verschillende factoren die te maken hebben met u en uw unieke slaapstijl, is het eerste wat we moeten uitzoeken welke positie u inneemt.
Hoewel de meeste mensen de neiging hebben om 's nachts in verschillende posities te draaien, geven de meeste mensen de voorkeur aan bepaalde posities boven andere. Misschien bent u iemand die graag op uw rug begint en op uw zij rolt. Of misschien ligt u het grootste deel van de nacht op uw zij en eindigt u de nacht op uw buik terwijl u 's ochtends op snooze drukt. Als je nog nooit hebt nagedacht over je favoriete slaaphouding, raad ik je aan om de komende week extra goed op te letten hoe je slaapt. U zult waarschijnlijk merken dat u een rugslaper, zijslaper, buikslaper of een combinatie van de drie bent.
Deze informatie is belangrijk omdat alle matrassen zich goed lenen voor verschillende soorten slapers. Hieronder laat ik u zien welke soorten bedden het meest geschikt zijn voor elke positie groep.
Als er één type slaper is die een matras nodig heeft, dan zijn het wel de rugslapers. Te stevig en deze mensen kunnen onnodige spanning ervaren bij hun schouders en onderrug. Te zacht, en hun heupen kunnen uit lijn zakken met hun schouders, met als gevolg een gebogen rug en pijnscheuten in de ruggengraat. Daarom hebben deze dromers een gemiddeld stevig gevoel nodig dat precies in het midden van deze twee uitersten ligt.
Mijn ervaring is dat rugslapers een bed willen dat ergens tussen 5,5-7/10 ligt op de hardheidsschaal, waarbij 1 de zachtste matras ter wereld is en 10 de stevigste. Ter referentie: 6,5 wordt doorgaans beschouwd als de industriestandaard voor gemiddelde hardheid.
Waar rugslapers behoefte hebben aan evenwicht, hebben zijslapers behoefte aan diepe drukverlichting bij de schouders en heupen. Dit betekent dat zij meestal een zachter matras willen kopen dat zich aanpast aan de rondingen van hun lichaam om oncomfortabel vastzitten tijdens de nacht te voorkomen.
Hoewel zachtheid een vrij subjectieve term is, kan het voor mij worden gedefinieerd als alles binnen het bereik van 4-6/10 op de hardheidsschaal. Nogmaals, we vergelijken deze maten met de industriestandaard van 6,5 voor gemiddelde hardheid.
Buikslapers zijn eigenlijk het tegenovergestelde van zijslapers: zij willen een ultra stevige matras die de heupen in lijn brengt met de schouders. Het grootste probleem voor deze mensen is een zacht matras waardoor de heupen niet meer in lijn liggen met de rest van de wervelkolom.
Wat betreft het bereik voor buikslapers houd ik het graag tussen 7-9/10 op de hardheidsschaal. Nogmaals, als we deze cijfers vergelijken met de industriestandaard van 6,5 voor een gemiddelde stevigheid, zien we dat buikslapers zeker aan de uiterste kant van dit bereik willen blijven.
En tot slot de combo-slapers, mensen die alle drie de posities combineren tot een behaaglijk smörgåsbord van comfort. Een populaire slaapstijl, maar een die een dynamische matras vereist die comfort biedt aan de rug, de zij en de buik.
Over het algemeen raad ik combi slapers aan om te kiezen voor een middelzware matras, d.w.z. een matras dat rond de industriestandaard van 6,5 voor gemiddelde stevigheid ligt. Dit is voor de combinatie slaper het beste matras.
Een gemiddeld stevig matras is een uitstekende keuze voor combo-slapers omdat het een goed evenwicht biedt tussen drukverlaging en ondersteuning. Ze zijn zacht genoeg om de schouders te ontlasten als u op de zij slaapt en stevig genoeg om de heupen te ondersteunen als u op de rug slaapt. Ik denk echter dat combinatie slapers vooral rekening moeten houden met de veerkracht en beweeglijkheid van hun matras.
